Online Coaching inkludiert ein wöchentliches Video Check-In, unlimitierte Textkommunikation und Technikanalyse deiner Übungsausführung.

 

Du erhältst ein vollständig auf deine Ziele und Bedürfnisse individualisiertes Trainingsprogramm und Vorgaben für eine zielorientierte, dennoch flexible Ernährung.

 

Anpassungen werden, wenn nötig, fortlaufend und zeitig von mir vorgenommen.

OFFSEASON

Offseason Coaching um bestmöglichen muskulären Progress zu erzielen, Schwächen zu eliminieren und die perfekte Ausgangslage für deine Contest Prep zu schaffen.

  • Fokus auf Performance für maximale muskuläre Verbesserungen in angemessenen Zeiträumen
  • Planung mit Berücksichtigung deines Lebensstils, um Kontinuität sicherzustellen
  • Gewährleisten der Ausgangslage deiner Contest Prep
  • Kontinuierliches Optimieren externer Variablen wie z.B. Schlaf und Stressmanagement für das entwickeln von zielführenden Routinen und Gewohnheiten

CONTEST PREP

Planung und Umsetzung deiner Contest Prep für das Erreichen deiner besten Version und Resultaten.

  • Planung mit genug Zeit um heutigen Conditioning Standards gerecht zu werden
  • Empfehlungen zu Klassen und Wettkämpfen
  • Detaillierte Peak Week Protokolle
  • Betreuung beim Wettkampf, wenn möglich
  • Posingcoaching per Skype oder live in Wien in DASGYM (auch Offseason möglich)
  • 3+ Monate Zusammenarbeit vor Prep Kick-Off empfohlen - je länger desto besser

Contest Prep

Umfangreiche Planung und Umsetzung deiner Contest Prep für das Erreichen deiner besten Version.

  • Planung mit genug Zeit um heutigen Standards gerecht zu werden
  • Empfehlungen zu Klassen und Wettkämpfen
  • Detaillierte Peak Week Protokolle
  • Betreuung beim Wettkampf, wenn möglich
  • Posingcoaching per Skype oder live in Wien in DASGYM (auch Offseason möglich)
  • 3+ Monate Zusammenarbeit vor Prep Kick-Off empfohlen – je länger desto besser

Offseason

Off Season Coaching um bestmöglichen muskulären Progress zu machen, Schwächen zu eliminieren und die perfekte Ausgangslage für deine Contest Prep zu schaffen.

  • Fokus auf Performance
  • Maximale muskuläre Verbesserungen in angemessenen Zeiträumen
  • Planung mit Berücksichtigung auf deinen Lebensstil, um die bestmögliche Ausgangslage für deine Contest Prep zu schaffen
  • Kontinuierliches Optimieren externer Variablen wie z.B. Schlaf und Stressmanagement